膝盖软骨受伤在日常生活中比较常见,尤其是现在从事体育锻炼或者剧烈活动的人比较多,如果体育锻炼不当或者活动的时候不小心有外伤,都容易造成膝盖软骨的受伤。
所以日常生活中要注意运动的姿势和活动的强度,如果不注意会造成意外性的损伤。另外,活动中也要注意运动的保护,如佩戴运动护具,这样可以防止运动过程中的意外损伤。
有些从事体育职业的人群,最好是每隔一段时间变换一下活动的姿势或稍事休息,可以避免局部的意外伤。在每一次体育锻炼之前,一定要适当热身,使肌肉、肌腱达到拉伸,关节有一个适应的过程,这也是对关节软骨的保护。
同时饮食上要注意要戒烟戒酒,不吃辛辣刺激的食物,因为这些对关节软骨没有什么好处。有些人群要避免长时间的使用激素的药物,激素可以加快软骨的退行性改变。
如果有一定症状,已经出现了受伤,可以口服一些药物,如氨基葡萄糖类的药物来保护软骨,同时可以吃钙片和维生素D,这样有利于骨质和软骨的修复,可以延缓关节软骨的退变。
同时关节腔内可以注射一些药物,如玻璃酸钠,可以润滑和保护关节腔,缓解这种症状。一般膝盖的软骨不能再生,如果出现损伤很难彻底恢复。所以康复锻炼、保养非常重要。
软骨磨损可以自我修复吗
软骨磨损如果比较轻微,一般可以自我修复,但若比较严重,则很难自我修复。
1、可以:如果软骨磨损不是很严重,没有出现关节活动受限的情况,只是出现轻微疼痛,则在经过休息、避免过度负重、大幅度活动、肥胖患者减轻体重之后能够自我修复。
2、不可以:但若软骨磨损比较严重,出现明显的关节疼痛、肿胀等现象,并且导致关节活动受限,则自我恢复的可能性比较小,需要遵医嘱及时使用硫酸氨基葡萄糖、布洛芬胶囊等药物缓解不适症状。
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