百合可以泡水喝，在睡觉前服用有助于宁心安神，而起到治疗失眠的作用。同时，百合也可以和枣仁一起泡茶喝，改善失眠的症状。这种情况对于比较轻的失眠患者，因为心神不宁造成的失眠，有一定的效果。

但是通常情况下，造成失眠的原因比较多，需要调整白天的习惯，白天尽量不要睡觉，适当地运动。睡觉前可以喝百合枣仁茶，或者喝点用百合泡的水，也可以起到改善睡眠的作用。同时可以泡脚，洗热水澡，也具有改善睡眠的作用。

睡眠中要保持环境的黑暗和安静，黑暗和安静的环境有助于大脑分泌褪黑素，褪黑素具有调节生物钟的作用。生物钟的节律白天是兴奋、工作、学习，晚上要睡觉，会给人体发出指令，从而改善睡眠。

通过这些习惯的调整，再用百合枣仁茶，对失眠是有一定的作用。但是如果是比较严重的患者，可能还要通过西药进行治疗，包括思诺思(酒石酸唑吡坦片)、5-羟色胺再摄取抑制剂，可以起到改善睡眠和情绪的作用。

失眠的常见原因?

病情分析：失眠的原因有很多，第一种是心理上的原因，比如生活中发生了重大的事件，导致情绪激动，持续的精神紧张而导致的失眠。第二种，生理因素的原因，比如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠。第四种是药物因素的原因，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物，而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素，比如长期喝浓茶，浓咖啡，入睡前玩手机，导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的，比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。

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